Is Yoga alleen het oefenen op de mat? Dat denk ik niet. Wat je op de mat leert, neem je mee naar het dagelijks leven.
In de Critical Alignment Yoga lessen zoek je in een veilige omgeving je grenzen op: waar zit de spanning? Je observeert vervolgens je reacties. Vlucht je, vecht je of bevries je? Wat is jouw automatische – vaak onbewuste – reactie? Dit is interessant, want dit zelfde gedrag treedt ook op in het dagelijks leven op momenten dat je stress ervaart.
Je bewust worden van deze automatische reacties tijdens de yogales is een kans om, misschien voor het eerst, deze te doorbreken en een antwoord te vinden dat gebaseerd is op ontspanning. Als je dit leert op de mat, zul je het ook onder andere omstandigheden kunnen toepassen. Yoga op de mat is als oefenen in het pierenbadje, zodat je kunt zwemmen als je straks in het diepe bad springt.
#criticalalignmentyoga
#inzicht
#transformatie
