Les met de focus op de bovenrug, nek en schouders.
Atlas-strip, het boogje, ploeg, hoofdstandbankje.
De les begint met het ontspannen van de nek en bovenrug m.b.v. het atlasstripje en het boogje. Het lichaam is dan klaar voor de ploeg (halasana).
We doen de ploeg met een blok onder de schouders en de knieën op het bankje om minder druk op de nek en rug uit te oefenen.
In de ploeg maak je de rug sterk en soepel terwijl tegelijk spanning in schouders en nek weg smelten als sneeuw voor de zon.
De les wordt afgesloten met omgekeerd staan op het Critical Alignment hoofdstandbankje.
Opname van de Zoomles van 6 januari 2021
Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, stripje, blok, boog, hoofdstandbankje
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
