Bovenrug, nek & schouders

In deze les staan de bovenrug, nek en de schouders centraal. Als je veel achter het scherm zit, dan is dit de les voor jou!

Bovenrug, nek en schouders worden eerst onstpannen zodat aan het einde van de les stevig kan worden gestaan in de schouderstand met de voeten tegen de muur. In deze houding versterk je de rug terwijl tegelijk spanning in schouders en nek weg smelten als sneeuw voor de zon.

Critical Alignment Yoga voor rug, nek en schouders
Duur: ruim 60 minuten
Tools: vilte matje, stripje, blok, muur