In deze les staat de Warrior 1 (virabhadrasana 1), een staande backbend, centraal.
De houding wordt zorgvuldig stap voor stap opgebouwd: eerst wordt de onderrug voorbereid mbv de dikke rol en het boogje. De tweede helft van de les, richt zich op de bovenrug en de relatie bovenrug-hoofd-armen.
(uitgebreidere beschrijving volgt)
Opname van Zoom les 10 maart 2021
Duur: ong. 90 minuten
Tools: vilten matje, stripje, boog, hoofdstandbank.
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
Uitdagende les, lekker pittig!
Heel leerzaam, mooi uitgelegd hoe je in deze houding binnen je grenzen kunt blijven, onder meer met behulp van je adem. Dank je wel!