In deze rustige, maar intensieve les, laat je de spanning uit de bovenrug, nek en de schouders vloeien. Ideaal als je veel achter het scherm zit en/of stress of druk ervaart.
Oefeningen:
– dubbele strip + armen over het hoofd bewegen
– hond met het hoofd omlaag
– zittende oefeningen, waaronder de nekrol
– bruggetje met voeten op het bankje of stoel (zie afbeelding hierboven).
Critical Alignment Yoga voor rug, nek en schouders
Duur: ruim 60 minuten
Tools: vilte matje, stripje, riem, blok, stoel (of hoofdstandbankje)
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
