Critical Alignment Yoga XL les van 150 minuten, met als focus de onderrug & de core.
Onderrugklachten zijn wereldwijd chronische pijnklacht nummer 1. Bijna iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken. Vervorming van de tussenwervelschijven in de onderrrug en gespannen, verkrampte spieren kunnen de beweeglijkheid in de lage rug verminderen. Bewegingen worden niet meer goed afgevoerd via de onderrug naar het bekken.
In deze XL leer je het belang van een stabiele onderrug en core, en wat de impact hiervan is op je (buik)ademhaling, bewegingen en gevoel van welzijn. Je leert met oefeningen hoe je de stabiliteit van de onderrug en de core kunt herstellen, zodat je moeiteloos kunt blijven bewegen en dat pijnklachten in de onderrug, heupen of rond de SI-gewrichten kunt voorkomen.
Aan bod komen:
– wat is een “stabiele onderrug”, en “een stabiele core”?
– belang van stabiele onderrug/core voor bewegingen, ademhaling en gevoelens van rust.
– oefeningen voor het herstellen van de stabiliteit van de onderrug / core
– relatie bovenrug & stabiele onderrug/core.
Dit is een opname van de XL via Zoom van 8 mei 2021.
Critical Alignment Yoga voor de onderrug & core
Duur: 150 minuten
Tools: stripje, vilten matje, houte boog, hoofdstandbankje, blok
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
