Achteroverbuigingen maken de rug flexibel en sterk en verbeteren je houding. De wervelkolom wordt achterover gebogen, waardoor er ruimte ontstaat in de borst en in de buik. De open borst geeft een grotere gevoel van ruimte en vrijheid.
De les begint met houdingen met focus op de onderrug: de dikke rol, staande achteroverbuigingen, de held, de kameel. Na ontspanning van de bovenrug op het stripje worden ook de sprinkhaan, de hond met het hoofd omhoog, het kleine bruggetje met de voeten op het bankje/stoel gedaan.
Opname van Zoom-les van 2 mei 2021
Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, stripje, riem, blok, stoel
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
