Een cocktail van slechte houding & stress kan ervoor zorgen dat we spanning opslaan in het lichaam. Vaak komt dit tot uiting in de bovenrug: deze wordt steeds ronder en heeft na verloop van tijd moeite om naar de rechte stand terug te bewegen. Dit heeft grote gevolgen: het hoofd wordt naar voren geduwd, de schouders kruipen omhoog naar de oren en de borst – de hartstreek – zakt in. Het lichaam en de adem voelen “strak”.
Deze les is erop gericht dit proces om te keren en de bovenrug weer beweeglijk te maken. Als de bovenrug ontspant zakken de schouders weer, verlengt de nek en keer de opent de borst zich weer. Interne verbindende gevoelens zoals lichtheid, energie en ruimte weer worden ervaren. Je kunt je dan weer op een positieve manier verbinden met jezelf en anderen, en makkelijker om gaan met de wisselvalligheden van het leven.
Opname van Zoomles 3 juli 2022
Critical Alignment Yoga voor de bovenrug, nek en schouders
Duur: ruim 75 minuten
Tools: vilten matje, stripje, blok + stoel
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
Fijne les, merci!
Nadat ik gisteren een erg lange treinreis heb gemaakt was dit de ideale les om mijn rug weer op te knappen!