In deze les werken we naar de ‘Gedraaide zijstrekking’ (zie plaatje). Deze houding maakt je bovenrug flexibel â daar vindt de draai plaats â en opent je borstkas . Tegelijk geef je flinke druk op de liezen/heupen, waardoor deze ook âgesmeerd blijven’ đĽ .
De eerste helft van de les is gericht op het ontspannen van de bovenrug, mbv rolletje en het boogje/backbender. In de tweede helft worden rotaties toegevoegd en wordt afgesloten met de âGedraaide Zijstrekkingâ (Parvritta Parsvakonasana).
Opname van Zoom les 6 juli 2022
Duur: 75 minuten
Tools: vilte matje, strip, riem, boog, hoofdstandbankje
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
Wat een fijne les! De eerste keer dat ik thuis Critical Alignment doe, dus dat vond ik wel even spannend, maar je legt het heel goed en rustig uit.
Fijn om te lezen, Marjolein!
Leuk dat je even iets laat weten.