Voortbordurend op de les van 10 januari 2023, wordt in deze les wordt de hele wervelkolom vrijgemaakt met achteroverbuigingen. Het eerste deel van de les is gericht op de onderrug met de dikke rol, om de weg naar het bekken vrij te maken. Het tweede deel van de les maakt de bovenrug vrij. De nadruk in deze les ligt op de Held I, een staande achteroverbuiging.
Zoomles van 7 februari 2023 (vanuit Queretaro, Mexico).
Duur: 75 minuten
Tools: vilte matje, blok, stoel of hoofdstandbankje.
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
