Onderrugklachten zijn chronische pijnklacht nummer 1 in Nederland. Leer je onderrug goed te gebruiken en geef het een boost met achteroverbuigingen.
Achteroverbuigingen maken de rug flexibel en sterk en verbeteren je houding. De wervelkolom wordt achterover gebogen, waardoor er ruimte ontstaat in de borst en in de buik. De open borst geeft een grotere gevoel van ruimte en vrijheid.
In deze les ligt de focus vooral op de onderrug & bekken. Oefeningen onder meer: de dikke onderrugrol, de duif, de held, de kameel & hond met hoofd omhoog.
Opname van Zoom-les van 22 juni 2021.
Critical Alignment Yoga voor de onderrug
Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, stripje, blok, stoel
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
