In deze les ligt de focus op de bovenrug. Als de bovenrug ontspant / beweeglijker wordt, zakken de schouders en ontspant de nek. Aan de voorkant ontstaat er meer (adem)ruimte in de borst.
Oefeningen (o.a.):
– dunne rol in de middenrug
– boogje ABC, afgewisseld met liggende backbends
– hoofdstandbankje
Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, strip, boogje, blok, hoofdstandbankje.
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
