De ploeg (halasana), benaderd vanuit de bovenrug, nek en schouders. Een van de beste oefeningen die Critical Alignment Yoga te bieden heeft. Je bouwt kracht op in de rug, terwijl spanning in nek en schouders als sneeuw voor de zon verdwijnen.
In de ploeg kun je geen gebruik maken van je gebruikelijke compensaties: de onderste ribben zijn gefixeerd bij de buik, er is druk op de schouders en rek op de nek. Je kunt niets anders dan in de middellijn te werken, waarbij je kracht in de rug zult opbouwen. Dat is het sterke punt van deze houding.
Zoomles van 18 juni 2024
Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, strip, blok, stoel (of hoofdstandbankje).
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
