In deze les wordt in stappen gewerkt naar de “Gedraaide Zijstrekking” (Parvritta Parsvakonasana), zie plaatje hierboven.
Deze houding maakt je bovenrug flexibel – daar vindt de draai plaats – en opent je borstkas. Tegelijk geef je flinke druk op de liezen/heupen, waardoor deze ook ‘gesmeerd blijven’.
Wat je kunt observeren in deze les is dat ontspanning in de heupen nodig is voor de strekking van de onderrug. Dit geeft vervolgens ruimte in het bovenlichaam om te draaien.
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
