Velen van ons dragen spanning in de bovenrug, zonder daar echt bewust van te zijn. Wat wij wel merken zijn een ingezakte borst, stijve schouders, een stijve nek, en (op de langere termijn) een stijve onderrug. Dat zijn de gebieden die compenseren voor de verloren beweeglijkheid van de bovenrug.
Met deze les wordt de bovenrug weer beweeglijker en maken we weer contact met het gevoel van ruimte in de borst. Schouders, nek en onderrug hoeven ook geen overuren meer te draaien en kunnen ontspannen.
Oefeningen (onder meer):
– dunne rol in de middenrug
– houte boogje (abc)
– halve handstand
– hoofdstandbankje.
Opname van Zoom les 26 januari 2022.
Duur: ongeveer 75 minuten
Tools: vilten matje, strip, boogje, blok, riem voor de armen, hoofdstandbankje, muur.
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
