Ontspan de bovenrug, nek en schouders – “de bovenste 3 lijnen van spanning”- met deze les. De bovenrug wordt rechter, de schouders staan lager, de nek ontspant. Aan de voorkant ontstaat er meer (adem)ruimte in de borst. Je ervaart meer ruimte voor jezelf en daarmee ook voor anderen.
Oefeningen: o.a. rol in middenrug, zittend draaien en achteroverbuigen, nekrol, cow-face, schouderstand met voeten op het bankje/stoel.
Opname van Zoomles 3 oktober 2021
Critical Alignment Yoga voor de bovenrug, nek en schouders
Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, stripje, blok + stoel
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
