Breng nieuw leven in onderrug en bekken met backbends.
Om goed te “landen” in het bekken en daarmee (letterlijk) stevig op je benen te staan, is de beweeglijkheid van de onderste rugwervels nodig. Zijn deze in staat de beweging / druk te accepteren en deze via het bekken naar de benen af te voeren?
We maken in deze les weg naar het bekken vrij met behulp van backbends: onderrug en bekken op het booge, kameel, staande backbends en het kleine bruggetje.
Dit is een opname van de Zoom les van 28 oktober 2020.
Critical Alignment Yoga voor de onderrug en bekken
Duur: 70 minuten
Tools: vilten matje, boog, blok (optioneel), hoofdstandbankje
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
