Veel bovenruggen worden in de loop der tijd minder beweeglijk en worden langzaam aan ronder en stijver. Dit heeft grote gevolgen voor de hele wervelkolom: schouders, nek en onderrug maken overuren om de verloren beweeglijkheid op te vangen. Dit zijn vaak de gebieden waar vervolgens klachten ontstaan. Aan de voorkant leidt de ronde bovenrug tot het inzakken van de borst en het verdwijnen van gevoelens van ruimte in het lichaam. In ergere gevallen kan de opgebouwde spanning in rug, nek, schouders uitstraling geven naar de armen (CANS/RSI).
Deze les is gericht op het omkeren van deze ontwikkeling. De bovenrug wordt weer beweeglijker en rechter gemaakt. De schouders, nek en onderrug kunnen weer ontspannen en er ontstaat weer (adem)ruimte in de borst.
Critical Alignment Therapie voor bovenrug, nek, schouders.
Duur: 60 minuten
Tools: vilte matje, stripje, stoel, blok (optioneel)
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
