In deze les wordt aandacht besteed aan de hele wervelkolom. De eerste helft van de les is gericht op de (lage) onderrug; de tweede op de bovenrug. Prettig als je je niet zozeer op een specifieke verbinding wilt focussen en liever een wat “algemenere” les wilt.
Oefeningen (o.a.):
– dikke rol in de onderrug
– ontspanning voorkant van de heupen
– staande achteroverbuigingen
– dunne rol in de bovenrug
– rotaties
Duur: ruim 60 minuten
Tools: vilte matje, stripje, blok (optioneel).
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
