In deze les wordt gewerkt naar de Trikonasana, waarbij extra aandacht wordt gegeven aan de onderrug. In de Trikonasana versterk je de “middellijn” – d.w.z. de houdingsspieren langs de wervelkolom (de multifidus) – en vermijd je het opbouwen van spanning aan de “zijkanten” van de onderrug (de quadratus lumborum).
In deze les leer je goed dit verschil te voelen.
Zoomles van 3 april 2024
Duur: 95 minuten
Tools: vilten matje, strip, boogje, blok, hoofdstandbankje.
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
Fijne les en super duidelijke uitleg bij de diverse houdingen. Helpt echt om deze juist uit te voeren en te voelen