De meeste mensen beginnen hun leven met een rechte en flexibele rug, min of meer zoals de persoon links in de afbeelding hierboven. De bovenrug is recht, schouders en nek zijn ontspannen en de borst is open, waardoor de adem vrije kan stromen.
Helaas worden we met de jaren steeds meer de persoon aan de rechterkant (kijk maar om je heen!). De bovenrug wordt ronder en stijf. Hierdoor worden de schouders naar boven geduwd, het hoofd naar voren geduwd en ontstaat er spanning in de nek. De borst zakt in, waardoor de ademhaling wordt beperkt. Hoe kun je je ontspannen voelen in deze situatie?
We hoeven het niet hierbij te laten zitten
In de lessen Critical Alignment Yoga leren we hoe je deze ontwikkeling kunt omkeren (of nog beter: voorkomen). Met gerichte oefeningen, eenvoudige ademhalingstechnieken en slimme tools (zoals de rol en de riem) leren we gespannen spieren tussen de schouderbladen te ontspannen en de beweeglijkheid van de wervels te herstellen.
Je begint dan stappen te maken van de persoon rechts, terug naar de persoon links. Naarmate de bovenrug recht wordt, zullen de schouders en nek ontspannen en de borstkas opnieuw openen. De adem kan weer vrij circuleren. Je ziet er niet alleen beter uit, maar voelt je ook veel meer op je gemak.
Probeer het uit met een gratis proefles
Ben je geïnteresseerd in Critical Alignment Yoga en wil je de voordelen ervan ervaren? De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen thuis gedaan worden. Registreer je nu en ga meteen aan de slag met eeen proefles!
Hoop je snel te zien!
