In deze les combineren we draaien met vooroverbuigingen. De rotaties maken de bovenrug los en openen de borst. De vooroverbuigingen smeren de heupen, verlengen de hamstrings en maken de benen sterk.
Oefeningen (onder meer):
– dunne rol in de middenrug + draaien
– zittend vooroverbuigen + draaien
– trikonasana
– pavritta parsvakonasana (plaatje hierboven)
Opname van Zoom les 6 februari 2022
Duur: 75 minuten
Tools: vilte matje, strip, blok (om op te zitten)
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
Warme heupen! Dank je wel.