In deze les combineren we draaien met vooroverbuigingen. De rotaties maken de bovenrug los en openen de borst. De vooroverbuigingen smeren de heupen, verlengen de hamstrings en maken de benen sterk.
Oefeningen (onder meer):
– dunne rol in de middenrug + draaien
– zittend vooroverbuigen + draaien
– pavritta parsvakonasana (plaatje hierboven)
– trikonasana
Opname van Zoom les 27 oktober 2024
Duur: 75 minuten
Tools: vilte matje, strip, blok (om op te zitten), hoofdstandbankje – geen boogje nodig
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
