Achteroverbuigingen maken de wervelkolom flexibel en ‘stretchen’ de voorkant van het lichaam. De borst wordt geopend, en er wordt ook ontspanning gevraagd van de quadriceps (de grote bovenbeenspieren), de heupbuigers en de psoas.
Duur: ruim 75 minuten
Tools: riem, vilte matje, 2 handdoeken (optioneel)
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
