Ontspan de bovenrug, nek en schouders – “de bovenste 3 lijnen van spanning”- met deze les. Als de bovenrug weer rechter en beweeglijker wordt, maak je stappen “van het mannetje rechts weer naar het mannetje links”. De bovenrug wordt rechter, de schouders staan lager, de nek ontspant. En aan de voorkant ontstaat er meer (adem)ruimte in de borst,
Oefeningen: o.a. rol in middenrug, zittend draaien en achteroverbuigen, nekrol, c7 strip, schouderstand met voeten tegen de muur.
Opname van Zoomles 21 september 2021
Critical Alignment Yoga voor de bovenrug, nek en schouders
Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, stripje, blok + stoel
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
