De focus in deze les ligt op de onderrug en bekkengebied. De rug wordt vrijgemaakt met vooral achteroverbuigingen.
Oefeningen (o.a.):
– dikke rol in de onderrug
– de held I
– hoofd met hond omhoog
– kameel
-duif
-bruggetje met voeten op het bankje
Zoomles van 6 december 2022 (vanuit Puerto Vallarta, Mexico).
Duur: 75 minuten
Tools: vilte matje, blok, stoel of hoofdstandbankje.
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
