In deze les geven we aandacht aan de hele wervelkolom met vooroverbuigen en de ploeg.
We beginnen de onderrug, bekken en hamstrings te ontspannen op de dunne rol. Daarna volgen staande vooroverbuigingen. Om goed te kunnen staan in de ploeg, ontspannen we de bovenrug op het boogje (abc). Afsluiting op het hoofdstandbankje.
De ploeg (halasana) is een van de beste oefeningen die Critical Alignment Yoga te bieden heeft. Je bouwt kracht op in de rug, terwijl spanning in nek en schouders als sneeuw voor de zon verdwijnen.
Zoomles van 31 mei 2026
Duur: 75 minuten
Tools: vilten matje, strip, blok, boog, hoofdstandbankje.
Voor abonnees
Deze les volgen
Log in of registreer om deze les te volgen.
Boek met "punten" en profiteer van kortingen tot 20%.
